Här kommer lite kvalitetsträningstips. Upplever själv många gånger att jag tränar enbart för tränandets skull. Här är några träningsmetoder där man blir tvingad att koncentrera sig på varje enskilt skott utan att börja räkna ihop en totalsumma. Första gången jag sköt "Bowling " i vinter, så konstaterade jag efteråt att de första 10 skotten tillsammans blev 104,6 poäng, trots en 9,9 och en 9,8. Så skjut och koncentrera dig på varje enskilt skott. Det du redan skjutit är historia. Sedan kan du efteråt roa dig med att se vad du egentligen åstakommit. Jag tror att du kommer att bli överraskad.
Skriv ut protokollen och för bowlingens del även hjälptexten och prova övningarna vid nästa träning.

STEGEN. Här väljer du vilken trappa du skall börja på. Sedan är det bara att jobba på för att ta ett trappsteg i taget. Just denna stege är konstruerad av Margaretha Ekberg och Mikael Johansson. Men tycker du den är för svår så byt då bara ut siffrorna i stegarna ett eller flera poäng neråt, och jobba på med det perfekta skottet.
Stegen.

POÄNGJAKTEN. Pappan till denna skapelse tror jag är Sportskytteförbundets pistol ledare Christer Claesson. Jag har sedan anpassat den för gevär. Du skjuter det antal skott som står i den vänstra kolummen. Läs sedan av ditt resultat mot poängen 1 - 10 längst upp och skriv den siffran i Poäng kolummen. Och samma sak här som övningen ovan tycker du övningarna är för svåra så gör bara om den för att passa din egen nivå.
Poängjakten.

BOWLING. Min egen favorit, trots att det är lite krångligt att räkna. Men har du bara fått klämm på det så kommer du att märka att du kommer att jobba mot det perfekta skottet i varje ruta.
Hjälp med poängräkning.
Bowling protokoll.

Ett fjärde sätt att kvalitéts träna på varje enskilt skott, som jag fick lära mig av Michael Normann, är att skjuta "pingis". Med denna metod kan ni skjuta mot varandra eller göra en turnering. Bestäm bara först hur lång varje match skall vara. Ex först till 5, skjut sedan två och två mot varandra. Skjut förs om serven. Högsta poäng servar. Skjuter då han en 9:a så måste du svara med en 9:a eller bättre. Misslyckas du vinner han "bollen" och får serva igen. Lyckas du "returnera" med ex. en 10:a så måste han svara med en 10:a. Den som misslyckas förlorar poängen. Med denna metod så kommer du att koncentrera dig på varje enskilt skott och jobba för att det skall bli perfekt.