Det är lätt att dra på sig skador i fötter och ben. Det kan bero på att man som nybörjare börjar träna för hårt, att man har dåliga skor eller att vissa muskler helt enkelt är för otränade. Det kan därför vara en god idé att träna upp musklerna i förebyggande syfte.

Följande övningar hjälper till att stärka fotlederna. Du bör utföra övningarna dagligen under cirka 15 minuter. Glöm inte att stretcha efteråt. Klicka på start-knappen för att starta visning av övningen.