|
Huvudsponsor:
Bordtennis
Målet med varje träning är
 | Barnen skall ha roligt
|
| Alla skall deltaga lika mycket
|
| Alla skall gå ifrån träningen med ett stärkt självförtroende
|
| Alla skall deltaga efter sina förutsättningar
|
| Motverka utslagning
|
| Lära ut respekt för motståndare, domare och kamrater
|
| Verksamheten skall vara allsidig
|
Nybörjare (6-8 år), träning 1 timme
| Uppvärmning = lek
|
| Gymnastik, någon övning
|
| Bollvana, övning som hela tiden skall vara rolig
|
| Drickpaus
|
| 1 - 2 pingisövningar med eventuellt uppfälld bordshalva
|
| Lekar
|
8 - 11 år
| Teknik och koordinationsträning
|
11 - 13 år
| Koordinationsträningen början
|
Från 13 år
| Tränar vi minst 1 timme och 45 minuter
|
Att tänka på
| Man skall tidigt se hur fattninen är. Om det är backhandfattning blir
det svårt att loopa. med forhandfattning blir backhandöppning svårt. Försök se till
att racketfattningen är neutral. Man får börja träna forehand, senare backhand.
|
| Undvik ordet "INTE". Se till att barnen provar på olika
sporter. Då tränas de olika muskelgrupperna.
|
| Ett bra sätt att lära ut backhand och forehand är fingrar
|
| Ett bra sätt att lära öppet och stängt är: "Gubben i taket
vill se dina fingrar eller inte"
|
| Man skall lära ut efter "PVIÖ". Det står för Presentera -
Visa - Instruera - Öva
|
| Man skall stegra metodiskt från enkla till svåra övningar
|
| Det är försöken som skall berömmas, inte bara de lyckade
|
| Uppskattning är det som mest leder till inpiration och motivation.
Försök skall belönas, inte bara fullgoda resultat. Att upptäcka fel och brister är
ingen konst, men en ledare med känsla har förmågan att upptäcka förmågan.
|
| Negativ kritik river ned, positiv uppmuntran bygger upp
|
| När du träffar någon utan ett leende, ge honom ditt
|
| Se upp för erfarenhet, varje händelse är unik, liksom varje
människa, därför krävs unika lösningar. Jämför inte, se varje individ
|
| Om du vill undvika kritik, säg ingenting, gör ingenting, förbli
ingenting. Lär av andras misstag, du kan inte leva tillräckligt länge för att begå
alla själv
|
| Lycklig är den som skrattar åt sig själv. Han behöver aldrig lida
brist på glädje
|
Som förälder
| Se till att vi håller tiderna
|
| Se till att barnen duschar efter varje träning. Detta underlättar och
man undviker en massa snack som inte hör till träningen. Det ger barnen bra gemenskap
att duscha och byta om tillsammans
|
| Ställ upp vid skjutsar
|
| Ställ upp som domare
|
| Sälj lotter
|
| Hjälp till vid prisutdelningar
|
| Undvik egna tips, var positiv och ge beröm
|
| Kom med egna idéer, som t.ex. badresa, fika, korvgrillning,
lagtävling föräldrar barn
|
| Våga fråga
|
| Våga bli tränare "lekledare"
|
| Interna kurser går att ordna, vi behöver flera ledare. Kanske någon
kan hjälpa till i sektionen, kanske någon kan hjälpa till att "ragga"
sponsorer
|
Detta var några råd för att framgångsrikt bedriva en vettig träning
för våra bordtennisintresserade ungdomar.
|
