Robert heter jag och jag vet att jag kommer att lyckas gå ned i vikt. Inte hur mycket men jag hoppas i alla fall gå ned till 90 kg före 1 april. Jag är 187 cm. Följ med i min viktdagbok och se hur det går. Dag för dag. Om det är möjligt för mig, så är det möjligt för dig, eller hur?
Vecka 1
990215 Vägde 102, 5 kg Började min bantning med att köpa en motionscykel.
990216 Cyklade 13 kilometer, åt inget godis.
990217 Cyklade 13 kilometer, åt en smörgås på morgonen, två till lunch och spagetti till middag, nudelsoppa på kvällen.
990218 Städade 6 trappor istället för att cykla. Åt en smörgås på morgonen, två till lunch sedan potatisklyftor och milkschake på Mac Donalds sedan en semla och dessutom en tallrik med ärtsoppa och två pannkakor.
990219 Vägde 101 kg, viktminskning med 1,5 kg. Åt en smörgås på morgonen, två till lunch. 6 pannkakor med sylt till middag. På eftermiddagen ungefär en pizzaslice.
990220 Åt två smörgåsar och choklad på morgonen, spagetti med köttfärssås till middag. Cyklade 20 minuter.
990221 Åt två smörgåsar till frukost. Middag, hamburgare och pommes. Cyklade 25 minuter. Fil med flingor på kvällen.
Vecka 2
990222 Vägde 100 kg, viktminskning med 2, 5 kg. Åt en smörgås på morgonen, två till lunch. Middag kebabtalrik med Cola till., en stor Magnumglass på kvällen. Cyklade 25minuter. Fil med flingor på kvällen.
990223 Åt en smörgås på morgonen, två till lunch, en kexchoklad, lite boggryta med ris. Cyklade 30 minuter. Fil med flingor på kvällen.
990224 Åt en smörgås på morgonen, två till lunch. Lite boggryta med ris, glass till efterrätt. Fil med flingor på kvällen. Cyklade 30 minuter.
990225 Åt en smörgås på morgonen, två till lunch, nu utan smör. 2 kexchoklad, en tablettask. Middag mos med fisk. Fil med flingor på kvällen. Cyklade 35 minuter.
990226 Vägde 98 kg, viktminskning med 4, 5 kg . Åt en smörgås på morgonen, två till lunch med varm choklad. Ärtsoppa och pannkaka till middag. Frukt till mellanmål, 1 mandarin, 1 banan och ett äpple. Fil med flingor på kvällen.
990227 Åt två smörgåsar med fil på morgonen, fiskgratäng till middag och lördagsgodis. En stor portion Grekisk sallad med smörgåsar och 1 liter Cola till, på kvällen. Cyklade 35 minuter.
990228 Åt tre smörgåsar med fil på morgonen, köttbullar med stuvade makaroner till middag. 4 äpplen och två bananer. Fil med flingor på kvällen. Cyklade 35 minuter.
Vecka 3
990301 Vägde 97 kg, viktminskning med 5, 5 kg . Åt två smörgåsar till lunch, två äpplen, Köttfärslimpa med potatis till middag. 1,5 liter fil med flingor och tre ostmackor på kvällen. Jag var jättehugrig.
990302 Åt en smörgås till lunch. En pytteliten portion av bruna bönor och bacon till middag. Cyklade 35 minuter. Efter att ha cyklat i 35 min gick jag ned ett halvt kilo till, så nu väger jag 96 kg.
990303 Åt en påse chips och en chokladkaka och en kexchoklad, ett bröd och en liter jordgubbsfil. En stor portion lasage. Två ostmackor, 1 liter lättfil, kräm och mjölk med en hård messmörsmörgås på kvällen. Kallas detta för hetsätning?
990304 Fil med flingor, en smörgås till frukost. Två till lunch med varm choklad. Två äpplen och en mandarin. Lasagne till middag. Fil med flingor på kvällen. Cyklade 35 minuter och böjde fjäder samtidigt.
990305 Vägde 95 kg, viktminskning med 7, 5 kg . Fil med flingor, en smörgås till frukost. Två äpplen och en mandarin till lunch. Ärtsoppa med två pannkakor till middag. Cyklade 35 minuter och böjde fjäder samtidigt.
990306-990316 Osv, osv, osv.
990317 Vägde 92,5 kg, viktminskning med 10 kg. Jag har inte slutat eller gett upp bara varit slö med att föra dagbok över mitt program men som ni ser har jag kämpat på. Nu är det bara 15 dagar kvar till 1 april och jag skall hinna gå ner 2,5 kg till. Det känns svårare nu att gå ner i vikt än i början. Kommer det att lyckas? Kommer jag gå ner till 90 kg senast till 1 april? Om jag lyckas lovar jag att jag kommer att fortsätta, då får bi veta vad mitt nästa mål blir.(inte ett mål mat.) Fortsätt att följa min dagbok så får ni se.
990324 Vägde 91,5 kg, viktminskning med 10 kg. 1,5 kg kvar sen väger jag 90 kg. Det är närmare nu än någonsin ändå känns det svårare nu än när jag började. Rätt som det är känner jag ett hungersug som är hemskt. Jag skulle kunna äta upp hela världen, men nej, inte nu när det är så nära måste kämpa. Det värsta är att inte äta på kvällen, att lägga sig hungrig med kurrande mage, då tänker jag att jag behöver bara vänta tills i morgon bitti så får jag äta igen, då känns det mycket lättare.
990331 Vägde 89,5 kg, viktminskning med 13 kg. Jag klarade mitt mål men det var precis.
990408 Vägde 89,5 kg. Nu har jag inte gått ner något på flera dagar beroende på att jag har ätit alldeles för mycket mat och godis, en hel hink med choklad under alla glada helgdagar, dessutom har jag tränat en del och antagligen lagt på mig lite tung muskelmassa. Nu skall ni få höra vad mitt nya mål är!