Söndag 20/12
11 km. När jag hade sprungit ca 8 km på väg till jobbet fick jag kramp i höger vad, jag tror att knäskyddet satt för långt ner, dom sista km var en plåga men jag var ju tvungen att ta mig till jobbet. Jag hade svårt att gå hela natten på jobbet, muskeln var stenhård. Hem lyckades jag få skjuts av en jobbar kompis. Jag får nog vila från träning någon dag.
Onsdag 16/12
15 km. Idag blev det längsta passet på flera månader. Det var isgata bitvis så tempot blev inte så högt.
Söndag 13/12
Idag blev det skidåkning 7 km. Det var första gången på ett par år, men det gick faktiskt ganska bra, om snön ligger kvar skall jag försöka köra fler skidpass
Onsdag 9/12
4+4 km. Inatt var det skönare väder att springa i ca 5 minus grader. Kändes segt i benen, men det var ju 4:e dagen i följd som jag sprang så det är väl inte så konstigt.
Tisdag 8/12
4+4 km. Även inatt var det kallt, sprang lungt, det är onödigt att andas in för mycket kalluft.
Måndag 7/12
4+4 km. Inatt var det kallt -10 när jag sprang till jobbet och -16 när jag kom hem, sprang ganska lungt med tanke på den kalla luften.
Söndag 6/12
11+4 km. Jag utökade förra veckans sträcka med 1 kilometer, det är en starkt kuperad kilometer, det skadar inte med lite backar. Det har kommit en hel del snö i helgen men det var plogat överallt. Höll ett ganska högt tempo hem.
Tisdag 1/12
4+4 km. Idag var det segt och tungt, kände även av knät.
Tillbaka till träningsdagbok