Summering
Det har blivit 12 mil den här månaden, det är den bästa månaden på hela året vad gäller total distans, däremot kunde kanske distanspassen varit lite längre (längsta passet var 10 km), det är ju nu man skall försöka bygga en bra grund inför nästa säsong. Jag tänkte att jag under vintern skall göra en jämförelse med samma månad föregående år. Nu blir det ju bara en jämförelse vad gäller antalet km, kvaliten på träningen är ju svårare att skriva om. November 1997 sprang jag endast 9 km så jag är ju mycket bättre igång inför den här säsongen, nu gäller det bara att fortsätta i samma stil.
Måndag 30/11
4+4 km. Försökte hålla ett ganska högt tempo, det var isigt och halt fläckvis, 10 grader kallt när jag sprang hem.
Söndag 29/11
10+4 km. ganska lungt tempo, långpassen behöver inte gå så fort den här tiden på året huvudsaken är ju att få lite distans i benen.
Tisdag 24/11
4+4 km. Det gick bra till jobbet men vi var sena på jobbet, klockan blev 7 så då kändes det tungt.
Måndag 23/11
9+4 km. Bitvis var det isigt och halt, tog det ganska lungt.
Onsdag 18/11
4+4 km. Idag var det lite stelt, det kändes att det var 4:e dagen i rad, även inatt var det 12 minus när jag sprang hem.
Tisdag 17/11
4+4 km. Det var halt, på väg till jobbet blev det en rejäl vurpa i en nerförsbacke, som tur var slog jag mig inte. Min första tanke när jag halkade var "bara jag inte slår i knät" så jag försökte landa på sidan och det lyckades. När jag sprang hem var det 12 grader minus, klockan var då runt halv 6 på morgonen.
Måndag 16/11
4+4 km. Det snöade och var halt (4-5 cm snö) det var inte plogat, i övrigt kändes det bra.
Söndag 15/11
9+4 km Det känndes faktiskt riktigt bra trots att det var längsta passet på länge, men jag sprang i lungt tempo. Det snöade lätt och var halt.
Onsdag 11/11
4+4 km det gick något bättre idag, kände inget i knät när jag sprang, däremot hade jag lite ont av det på jobbet
Måndag 9/11
4+4 km Idag var det segt, kände av söndagens tävling. Känner av knät lite grann även det är nog sviter efter söndagen. Har förresten fått brev från ortopeden på Lundby sjukhus i Göteborg, det är ca 5 månaders väntetid så det är bara att vänta.
Söndag 8/11
1 km uppvärmning samt 7 km tävling, se vidare under tävling
Tisdag 3/11
8 km idag igen, det känns skönt att komma igång med lite längre pass nu gäller det bara att få en fortsättning på det. Skall vila resten av veckan (förutom tidningsutdelningen) det är en terrängtävling på söndag.
Söndag 1/11
8 km Längsta passet på länge men det kändes bra, jag är ledig från jobbet den här veckan, så jag sprang på eftermiddagen.
Tillbaka till träningsdagbok