Summering
Det har ialla fall blivit 9 mil under månaden det är väl ganska bra, men jag skulle velat ha sprungit några långpass också, men det har varit dåligt med tid, det blir bara till och från jobbet. Fridaloppet i början av månaden var jag relativt nöjd med. Har haft lite känning av en dålig menisk i vänster knä, men det har inte hindrat löpningen mer än jag har tagit det lite lugnare med tempot.
Tisdag 29/9
4+4 km ganska lungt tempo i båda riktningarna. Nu skall jag vara ledig 2 nätter så nu blir det nog ingen träning förrän på söndag
Måndag 28/9
4+4 km Ganska hårt tempo till jobbet och lite lugnare hem
Söndag 27/9
4+4 km ganska lungt tempo i båda riktningarna det var svårt att mentalt motivera sig efter helgens urladdning, men det är tur det är i armarna träningsvärken sitter
Lördag 26/9
Som jag hade hoppats så vann vi 24 timmars loppet i rullstol kl 11 på fredag kväll när jag kom dit låg vi under med drygt 60 varv men då hade bara våra yngsta kört dom äldre sparade vi till natten. Klockan 2 var vi bara 2 varv efter sen ökade vi till drygt 100 varvs ledning vid 9 tiden på morgonen, då började våra ungdomar droppa in sen körde vi med omväxlande ungdomarna och oss lite snabbare (jag är faktiskt bland dom 4-5 snabbaste i klubben trots att jag inte sitter i rullstol normalt men jag har varit med och spelat innebandy i stol en hel del samt tränat en del i frugans rullstol) till slut vann vi med ca 70 varv över Borås vilket motsvarar drygt en halvtimmes körning. Det var även en 2 manna turnering i innebandy och den vann jag och en kille som heter Peter, det var andra året i rad som vi vann. Mina axlar och armar känns inte särskilt bra nu, det är en träningsvärk som verkligen känns det är svårt att bara lyfta armarna ännu värre är det om jag skall göra något.
Fredag 25/9
Ikväll och inatt skall jag vara med och köra rullstol i ett 24 timmars lopp som går i a-hallen i idrottshuset i Vänersborg, eftersom min fru sitter i rullstol så är jag engagerad i handikappidrotten här i Trollhättan då vi har många ungdomar i klubben så blir det ledare och föräldrar som får ställa upp och köra på natten. Vi i IK drivringen har vunnit dom flesta 24 timmars loppen som har gått, hoppas att det går vägen i år också, vi brukar ha väldigt jämna och hårda kamper mot Borås.
Torsdag 24/9
4 km ganska lungt tempo, skulle sprungit hem också men vi var inte klara på jobbet förran efter kl 7 på morgonen så jag tiggde till mig lift av en arbetskompis.
Måndag 14/9
4+4 km Ganska hårt tempo, Har lite känning av en dålig menisk i höger knä, löpningen går ganska bra men jag känner av det mer på jobbet. Skall försöka ta det lite lugnare med tempot när jag springer ett tag.
Söndag 13/9
5+4 km Hårt tempo i båda riktningarna
Torsdag 10/9
4 km. En jobbarkompis var hemma hos mig med sin dator och jag hjälpte honom att byta grafikkort, vi blev sena så därför åkte jag med honom till jobbet och sprang hem.
Onsdag 9/9
4+4 km ganska hårt tempo ibåda riktningarna. Det gjorde gott med en vilodag
Måndag 8/9
4+4 km tog det ganska lungt kändes fortfarande lite segt efter helgen
Söndag 6/9
4+4 km Kändes att jag sprang tävling i går, tog det lungt.
Lördag 5/9
Tävling, Fridaloppet 8 km samt uppvärmning ca 1km
Tisdag 1/9
4+4 km tog det ganska lungt med tanke på att jag skall springa Fridaloppet 8 km på lördag. nu blir det vila tills dess
Tillbaka till träningsdagbok