| Det här är Friskis&Svettis |
| Innehållsförteckning: |
|
|
Friskis&Svettis idé och verksamhet F&S är idag en av Sveriges största idrottsföreningar. Från det första jympapasset som hölls i Stockholm 1978 med en deltagare har F&S vuxit till en organisation med fler än 130 lokalföreningar i åtta länder. F&S idé är att erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla. F&S vill få så många som möjligt att skaffa sig en positiv, aktiv livsstil. Entydiga forskningsresultat visar att minst en halvtimmes motion om dagen förebygger en rad sjukdomar: hjärt-kärlsjukdomar, övervikt, diabetes typ II med flera.
F&S engagerar varje dag mer än niotusen ideellt arbetande
funktionärer: |
| Friskis&Svettis lokalföreningar Föreningarna bygger ekonomiskt självständigt upp sin verksamhet. De större föreningarna har egna lokaler med ett brett utbud: en mängd olika jympapass, styrketräning i gym och spinncykling. En mindre förening som hyr en gymnastiksal i en skola några dagar i veckan har några jympapass på schemat. Många föreningar har utomhusverksamhet: jogging, stavgång och crosstraining. Hur de yttre villkoren än ser ut är det samma typ av träningsverksamhet med hög kvalitet. Bas- och medeljympapass finns i alla föreningar. |
|
Friskis&Svettis jympa Även om många F&S-föreningar idag har ett stort och varierat träningsutbud så utgör jympan kärnan. F&S-jympan bygger på musik, rörelseglädje och ett positivt ledarskap. Detta är komponenterna i vår träning, som är lustfylld, effektiv samt fysiologiskt och medicinskt genomtänkt. Du kan komma till F&S som nybörjare och ändå hänga med i rörelserna. Vi rekommenderar att starta med basjympan. Den ger en effektiv träning som bygger upp styrka och kondition från grunden. Ett basjympapass innehåller alla jympans viktiga delar: uppvärmning, rörlighet, styrka, kondition, nedvarvning och avslappning. Basjympan innehåller inga hopp och är därför en skonsam träningsform. |
| Friskis&Svettis utomhus F&S har en välbesökt utomhusjympa på sommaren. Så gott som alla föreningar har sommarjympa och joggingverksamhet. Särskilda friluftssektioner finns i några föreningar. Jogging, crosstraining (jogging med inlagda övningar som sit-ups och armhävningar) walking/gåing och stavgång kompletterar jympan och förbättrar konditionen. |
|
Friskis&Svettis styrketräning |
|
Friskis&Svettis spinncykling Spinncykling introducerades i mitten av 1990-talet i F&S, och har blivit en uppskattad träningsform. Spinncykling ger effektiv konditionsträning. Precis som i jympan är musiken anpassad till tempot i passet, ibland cyklar du snabbt, ibland "tyngre" och långsammare. Spinncykling-instruktörer är utbildade av F&S. |
|
Friskis&Svettis utbildning F&S har sedan starten 1978 utbildat sina egna ledare. Detta har varit en förutsättning för att kunna hålla den kvalitet vi vill ha och för att förmedla de värderingar F&S står för. Ledare och instruktörer rekryteras av den lokala F&S-föreningen med hjälp av både intervjuer och tester i musik och rörelse. Våra grundutbildningar är jympa, gym, jogging och spinncykling. Utbildningen för jympa, gym och spinncykling är uppdelad i två steg. Steg 1, på fyra dagar, är gemensam för alla, medan steg 2 på 3-6 dagar helt är inriktad på den träningsform man sedan ska leda eller instruera för. Efter grundutbildningen diplomeras man efter godkänt praktiskt och teoretiskt prov. Passen som bygger på musik och rörelse sätts ihop av varje ledare individuellt. Varje pass är därför unikt och den personliga prägeln är en viktig del av F&S träningsidé. En kontinuerlig uppföljning av alla F&S ledare sker minst en gång per år av särskilt utbildade uppföljare. Efter grundutbildningen finns ett tjugotal olika vidareutbildningar som tex. vattenjympa, ryggjympa, crosstraining, skivstång, seniorjympa och juniorjympa. Även F&S övriga funktionärer, tex. värdarna, utbildas av oss. I varje föreningen finns ett stort antal värdar som tar emot alla våra medlemmar. Idag har F&S nästan en kvarts miljon medlemmar. |
| Friskis&Svettis för alla åldrar F&S ordinarie pass är öppna för deltagare i alla åldrar. Ungdomar vill gärna ha en "ung" jympa, på sina villkor. Därför har många F&S-föreningar satsat på speciella juniorpass. De små barnen får också sitt. Det finns Hoppis&Skuttislek för de minsta och familjejympa där mamma och pappa är med. Där är det mera skoj och bus, lekfullt och enkelt. I flera föreningar finns också särskilda barntillåtna pass, där barnen får följa med sina föräldrar på medel- eller basjympan. Att barn- och ungdomsverksamheten i F&S bygger på lust och rörelseglädje motsätter inte att den har ett livsviktigt syfte. Vi vet att allt för många unga rör på sig alldeles för lite i dag. Stillasittande framför TV:n och datorn gör att barn och ungdomar riskerar ohälsa i vuxen ålder. Ryggbesvär och kraftig övervikt brukar vara det som visar sig först. Den minskande fysiska aktiviteten kan också ha effekter på inlärningsförmågan. trötta, inaktiva barn får "trötta hjärnor" och klarar sig sämre i skolan Friskis&Svettis vill motverka detta. För äldre, som kanske börjar få sämre balans och känner sig lite stela i lederna, kan det vara skönt med en anpassad jympa. Många föreningar har därför seniorjympa. Ett sådant pass är uppbyggt som ett vanligt F&S-pass, men i ett lugnare tempo och med rörelser som är anpassade för äldre kroppar. Jympan ger seniorerna möjlighet att på ett lustfyllt sätt hålla kroppen igång. |
|
Friskis&Svettis och
omvärlden Allt fler företag inser vikten av att vårda personalens hälsa. Och vad är då bättre än att erbjuda dem träning på arbetstid eller andra former av subventionerad träning? Årskort på F&S är bra personalvård. F&S samarbetar med skolor på idrottsdagar, i motionsprojekt med mera. Det finns skolor där elever har möjlighet att välja F&S jympa som ett komplement till skolgymnastiken. I flera av våra föreningar finns Kom i gång-kurser där vi erbjuder föreläsningar och anpassad träning till dem som inte har tränat på många år och kanske dras med övervikt, högt blodtryck eller andra fysiska problem. I ett tiotal kommuner samarbetar F&S-föreningar med sjukvården, som remitterar patienter till "träning på recept" i F&S regi. |
|
Friskis&Svettis
organisation F&S högsta beslutande organ är årsstämman, som sammanträder varje år. På årsstämman väljs F&S Riks styrelse. Varje lokalförening håller sina egna årsmöten och medlemsmöten varje år. F&S Riks huvudkontor ligger i Stockholm. Riks ansvarar för de övergripande och strategiska frågorna i syfte att leda och utveckla verksamheten. F&S är en ideell idrottsförening och föreningarnas verksamhet är till största delen finansierad via medlemsavgifterna. F&S har en extern tidning, Friskispressen, och en intern tidning för funktionärerna, Funk. Vår hemsida är www.friskissvettis.se . Friskispressen hittar du på www.friskispressen.org . Vill du komma i kontakt med F&S Riks, ring 08-652 00 50 eller e-posta till info@friskissvettis.se . |