Huvudvärk kan ha många orsaker.

 
De vanligaste orsakerna brukar vara:
                                                                                                                                                      Back
 
Spänningar.
 
 

 

 När jag i början på nittiotalet drabbades av nästan daglig huvudvärk som gjorde att jag tog en hel del huvudvärkstabletter och som  för det mesta ändå slutade med att jag fick inta sängläge, för att lindra mina plågor, blev jag till slut så irriterad på detta, för det tog för mycket av min tid. Ofta när jag var ledig var plågorna som värst och att ligga i sin säng var och varannan helg och flera kvällar i veckan försämrade kvalitén på min fritid så mycket att jag till slut insåg att jag måste göra något åt det. Det var då jag kom i kontakt med massagen. Efter bara några behandlingar märkte jag an avsevärd skillnad. Framförallt var det bindvävsmassagen i kombination med klassisk massage som hjälpte mig bäst. Nu är det många år sedan jag behövde ta en huvudvärkstablett. Jag kan ibland känna av spänningstillstånd och lätt huvudvärk men numera vet jag hur jag kan finna orsaken till det och jag har lärt mig hur jag för mig kan hjälpa mig själv på bästa sätt.
Dåligt vattenintag. Visste du att man bör dricka ca. 1 1/2 - 2 1/2 liter vatten varje dag? Dricker du dessutom kaffe,te eller öl bör du dricka samma mängd vatten för att kompensera dessa dryckers vattendrivande effekt och sedan därutöver den rekommenderade mängden. Generellt kan man säga att vi dricker för lite vatten till mans. Försök nu inte att tuta i dig 2 1/2 liter vatte på en gång om du är van att dricka lite. Öka på lite försiktigt och ta god tid på dig. När du känner att du nått din trivselnivå så stannar du där. Ett litet tips kan vara att tappa upp den mängd vatten som du förbrukar på en dag  kvällen innan. Dels så slipper du kloret och dels har du pejl på hur du dricker.
Hur mår  din mage? Är det alltför långt mellan toalettbesöken kan förstoppning också orsaka huvudvärk. Då är det än mer viktigt att dricka rikligt. Vattnet hjälper magen att hålla igång tarmarna som gör det smidigare att utföra toalettbesöket. Förstoppning kan bero på många anledningar, men det brukar inte vara något stort problem för friskvårdsterapeuten.Har du ett stillasittande arbete och kanske inte rör dig så mycket för övrigt kan motion av något slag hjälpa till att hålla igång magen.Gör något roligt som du tycker om och har behållning och glädje av.
Har du kollat ditt bett? Ibland kan man ligga med ett konstant tryck i bettet hela natten. Vaknar man med käkarna helt låsta eller stelhet och ömhet på någon av käksidorna är det dags att gå till tandläkaren och kolla bettet. Kanske behöver man en bitskena.
Har du många kuddar när  du sover? Är du van vid många kuddar under huvudet när du sover kan det vara svårt att göra sig av med dom, men tumregeln är att ryggraden bör ligga vågrätt vid sidoläge och att huvudet bör följa denna linje. Ta lite tid på dig och plocka bort höjden under huvudet. Det känns lite ovant i början. Ett litet tips: Prova gärna Tempurkudden men ge den minst 14 dgr innan du ev. spolar den. I början kan man känna sig mer stel än vanligt. Idag åker jag  ingenstans utan min Tempurkudde!
Har du axlarna vid öronen? Hissar du upp axlarna hela dagen tar musklerna stryk till slut. Avslappning och massage hjälper bra. Ett tips kan vara att du tejpar med hudvänlig häfta från bröstsidan en bit ovanför bröstvårtan, över axeln och ner mot ryggraden i höjd med underkant skulderbladen i avslappnat läge. Om du börjar att hissa under dagen så varnar tejpen dig och det är bara att sänka axlarna. Efter 2 - 3 veckor brukar man ha blivit av med den här ovanan. Men den kan ju komma tillbaka igen vid pressade och stressande situationer.Då är det bara att ta fram tejpen igen. Till slut har kroppen lärt sig av med  det negativa beteendet.
Känner du dig stressad? Att för det mesta gå omkring och vara stressad och kanske tycka att man aldrig hinner med är inga bra känslor att ha i kroppen. Lär dig avslappningsteknik och visualisering. Det här är tekniker som får dig i balans och harmoni och lär dig att ifrågasätta och prioritera. När du har kommit så långt finns det därefter inte mycket som kan stressa dig i din tillvaro
Se stress.
Triggerpunkter och Strain counter    Strainlesspunkter Kroppen har mängder med olika punkter. Dom flesta är akupunkturpunkter men det finns också andra punkter. Dessa kan vara aktiva och skapa odifinerbar smärta. Ta kontakt med någon GGI-terapeut som kan dom här punkterna, terapeuten kan testa om du har någon aktiv punkt och hon vet också hur hon kan "släcka" dom.
Till dig som är kvinna. Hurdan BH har du? Är den med tunna axelband som sitter åt och skär in? Byt  ut den mot en som har bredare band och som sitter bra. Ta gärna hjälp av någon expert att prova in din BH. Det är viktigt att den sitter bra. BH-band som trycker och skär in kan aktivera punkterna som nämns ovan. Profilen brukar bli snyggare när man har en rätt inprovad BH. Vill man sedan vara lite flärdfull för sin käresta är det ok. att ha lite tunnare band då och då men till vardags är det helt förkastligt. Som tur är har fabrikanterna upptäckt detta  och man kan hitta riktigt snygga saker även med lite bredare band.

 
 
Det finns mer att säga om huvudvärk. Dom vanligaste orsakerna brukar vara yttre omständigheter och mer sällan grundad i någon fysisk sjukdom, men naturligtsvis skall man alltid gå till sjukvården och reda ut en ihållande huvudvärk som inte vill ge med sig. Finner man inga fysiska förklaringar kan man  kontakta en friskvårdsterapeut och tillsammns med henne reda ut varför huvudet värker.
Värktabletter är bara
"plåster" som tar bort symtomen men inte orsaken.
Acceptera inte ett huvud som värker!
Att man har värk är ju kroppens sätt att tal om att någonting är fel, sedan är det din vilja och ditt ansvar att ta reda på varför.

                                                                                                                             Back