1. Historiskt sett arbetade vi förr mer med våra kroppar. Vi brukade jorden och levde av vad den hade att ge oss. Idag tenderar vi att arbeta mer och mer med våra hjärnor. Intellektet prioriteras i våra skolor då hantverksämnen och gymnastik håller på att försvinna.

2. Vi har ett informationsflöde som skvalar och brusar över oss som aldrig förr. Radio, TV. Tidningar, telefon, datorn, spel, reklam osv. sänder oss sin information från det vi slår upp ögonen och tills det vi sluter dom. Och knappt ens då får vi vara ifred för våra hjärnor har fullt upp med att rensa ut våra intryck  som vi har fått under dagen. Snart kan vi prata med och se varandra över nätet och hälsa på hos varandra utan att egentligen ha varit där. Hur sorterar vi sådana intryck?

3. Vi har det  bra. Vi har det så bra så vi börjar tappa våra livsmål. Vi behöver inte längre kämpa oss till mat för dagen, kläder på kroppen och tak över huvudet. Detta kan göra att vi inte längre känner anledningen till varför vi lever. Det finns statistik som visar att vi är bäst i världen på att visa vårt missnöje. Med andra ord vi gnyr och gnäller mest.

4. Arbetssituationen håller på att förändras. Anställningsformen kommer att bli förlegad. Min tro är att vi alla på längre sikt kommer att bli egenföretagare med kanske fler än en arbetsgivare som uppdragsgivare. Det här skapar frihet och nya möjligheter som vi kanske inte kan se idag och det skrämmer oss men det är dom här strömningarna som vi kan känna av på våra arbetsplatser idag.
 

5. Vi låter intellektet styra när det gäller vårt yrkesval. Alltfler väljer sitt yrke utifrån status och lön istället för att lyssna till sitt inre och ta reda på vad det är man är ämnad för. Man satsar redan från gymnasiet på utbildning som senare övergår i en flerårig, krävande och dyr högskoleutbildning. Efter några år i yrkeslivet vill det till att erkänna om det blev fel.
Hur skall man som 15-åring veta vad det är man vill göra hela livet. I den nya tiden kommer vi att utbilda oss och sedan arbeta några år för att om igen utbilda oss osv. Vi kommer att få möjlighet att kunna ändra inriktning eller fackutbilda oss. Människor i alla åldrar kommer att sitta i skolbänken lite då och då. Sådär kommer vi att hålla på hela vårt yrkesverksamma liv. 

6. Alla borde få tid till en time out. Det finns tillfällen i livet när vi behöver tid till oss själva för vår egen utveckling. Tex, vid sorg, skiljsmässa, yrkesval och inriktning i livet. Vi behöver tid för vår personliga utveckling. Tid till att tänka efter och komma ikapp oss själva utan för den skull behöva bli klassad som sjuk. Tänk om vi alla kunde få den tiden vi behövde. Att vi kunde ta tex. något år ett par gånger under våran livstid för en time-out. Idag rusar vi vidare som om ingenting har hänt eller också drar vi på oss någon sjukdom som vi behöver långtidssjukskrivas för och som vi kanske till slut dör i. Tänk om vi visste att vi hade möjlighet till en time-out.

7. I och med att vi tenderar att leva alltmer uppe i våra huvuden  tappar vi kontakten med jorden. Alternativmedicinskt uttryckt eller som det numera heter Komplementärmedicinskt, så är man inte jordad. När man är ojordad kan man känna sig orolig, rastlös och forcerad. Dom flesta som utövat Qigong vet att vi får energi från jorden och himlen och att vi människor bör ligga någonstans mittemellan för att vara i balans. Många av oss har inte den balansen.
Tidigare bodde vi direkt på marken i låga bostäder. Vi åt oförädlad mat som kom direkt ur och av jorden. Detta gjorde att vi blev automatiskt jordade utan att vi behövde tänka på det.

Det är dom här ovan nämnda sakerna, och det finns säkert fler, som ställer till det för oss idag med ohälsa och utbrändhet som följd. Har vi  dessutom extra tung börda med oss i ryggsäcken ligger vi bland dom främsta i riskzonen för utbrändhet. Framförallt för oss kvinnor så ligger vårat dåliga självförtroende oss  i fatet när vi tror att vi måste kunna fixa allt för att duga. Vi har svårt för att koppla av hemma också.

När är man utbränd ?
Den frågan får jag ibland, och jag brukar svara,  att när ingenting är kul längre så är man i riskzonen. När tom.saker som man i vanliga fall tycker mycket om att göra och som tidigare skänkt stor tillfredsställelse och gädje inte längre gör det är det dags att se över sin situation. 
Man kan ha sömnproblem åt ena eller det andra hållet. Antingen för lite eller för mycket. Man kan ha magproblem och ofta återkommande huvudvärk. Ofta kan man vara lättirriterad eller arg. Man kan uppleva att det bara är man själv som jobbar häcken av sig och att alla andra inte drar sitt strå till stacken. Det finns många symtomer som kan träda in och dom kan variera från person till person. Men just detta att livsgädjen och färgerna försvinner är en varningsklocka som alla får.

Vad kan man göra åt det?
Det finns mycket man kan göra.Och vad som fungerar bra från person till person kan variera. Det allra viktigaste är att bli klar över sin situation och förstå att man behöver sätta in åtgärder för att ta sig ur sin den. Ibland kan det kanske behövas så drastiska åtgärder som att byta miljö. Men det räcker inte om ingenting annat görs också. 
Det första man bör göra är en intventeringslista över saker som man behöver för att må bra.
. 
Vad behöver jag för att må bra?
Det här är ju en fråga som bara du kan svara på men jag kan ändå ge dig tips om saker som fungerar. Den bör ses som en startlista. Kommer man bara igång med någonting så brukar det så småningom visa sig vad man behöver och tycker om.

Jorda dig. Kanske är du ojordad. Det absolut enklaste sättet för att jorda sig ordentligt är att göra som dom gamla indianerna gjorde. Lägg dig på mage ner på marken med fötterna i söder och huvudet i norr och sov en stund. Ligg på en filt eller ett täcke. Ingen soldyna eller något annat som isolerar jordens energi. Den här tekniken kräver lite av dig för att känna in så du inte lägger dig i något av jordens magnetfält, för det är inte bra. Men känns det bra där du ligger så är det bra. Lita på din kropp.
Om det är vinter är inte den ovanstående tekniken kanske så lämplig. Då kan man ta fotmassage eller Zonterapi istället. Man kan också gå igenom sina fötter själv med massage och tryckningar men det behövs att man gör det flera ggr/vecka för att hålla sig jordad. Ett annat enkelt sätt är att använda en naggkavel och rulla sina fotsulor över den varje dag. 
Det här är en bra teknik att ta till om man behöver genomgå en operation då man vaknar mycket snabbare och klarare.

Massage är en bra form dels för att slappna av och dels för att öka sin kroppskännedom.

Skogspromenader. Naturen har svar på alla våra frågor och ur naturen kan vi hämta ny kraft.Så många gånger som jag gett mig av på en skogspromenad både trött,håglös och förtvivlad och kommit hem både gladare och klarare. Framförallt när jag har funderat på ett problem har jag ofta haft svaret med mig hem.

Avslappning och åter Avslappning

Badar du?

Antigympa

Motion.  Hjärta, skelett, lungor och matsmältning -hälsan gynnas av motion.              Nedstämdheten förbyts sakta men säkert till ny livsglädje.

Lek skratta och ha roligt. Varför blir vi så allvarliga när vi blir vuxna. Är livet så allvarligt? Det tror jag inte. Att få ha kvar sin nyfikenhet och livsgädje är en uppgift som man bör ta på största allvar. Skämt åsido. Det här har mycket med våra livsmål att göra. Om vi sätter upp fantastiska och härliga mål för oss själva börjar vi bli nyfikna på hur vi kan nå våra mål och i och med det så öppnar vi oss för nya saker i våra liv som gör oss nyfikna, levande och lite barnsliga igen. Var tillsammans med barn. Vi har mycket att lära av dom.
 

Det finns mycket man kan göra för att hjälpa sig själv.Det finns ett massor av terapier och motionsvarianter. Välj något som du tycker är roligt! Att göra något bara för att man tror det är nyttigt eller för att någon annan säger det är helt förkastligt. 
Det allra viktigaste är att man bryter sitt gamla negativa mönster och kommer upp på spåret till mer positiva och goda mönster.
Det är bra om man kan skaffa sig en buffert med 8 - 10 olika saker som man vet fungerar för att kunna ta sig ur sin nedstämdhet eller oro med. Om man lär känna sin kropp och sig själv och lyssnar in dess signaler så kommer man att märka signaler på negativa cykler tidigare och tidigare och man kommer då också att ha lättare och lättare för att ta sig ur dom.
 
 

                                                                                                                       Back