Kreatin är en kroppsegen substans som produceras i levern, bukspottkörteln och njurarna.
Kroppens totala kreatindepå varierar mellan 100-160 gram, beroende på muskelmassa samt
födointag. Kreatin fungerar som ren muskelenergi när muskelns lagrade förråd av ATP
tagit slut efter ca 3 sekunders hårt arbetet. Exempelvis snabb rush eller ett tungt set i
styrketräning.
I studier har påvisats att prestationsförmågan vid maximalt korttidsarbete ökar
signifikant efter kreatintillförsel, samt att återhämtningen under vilopausen efter
maximalt arbete sker betydligt snabbare om kreatinhalten i musklerna är högre.
Användningsområde:
Ett kosttillskott för dig som vill prestera mera inom anaeroba (ej syrekrävande)
idrotter.