Första gången jag kom i kontakt med avslappning och mental träning var jag mycket skeptisk. Det var någon gång på senare delen av 70-talet som min dåvarande tränare i orientering (Edvard Roxne) kallade ihop oss tjejer inför ett lite annorlunda damjuniormöte. Vi skulle prata idrottspsykologi och mental träning. Jag tog emot banden han delade ut och tränade mycket sporadiskt. Så småningom kände jag av effekterna och min elitsatsning gav resultat.

Jag använder nu avslappning och mental träning som del i stresshantering,  för att öka mitt självförtroende i olika situationer, i konflikthantering och mycket mer.

Jag är utbildad dietist men i mitt arbete med över- och underviktiga tog mitt intresse för tankens kraft över och jag beslöt att läsa vidare. Jag läste all tänkbar litteratur och alla småkurser jag kunde hitta inom områdena beteendeförändring och personlig utveckling. Det som gav mig mest var när jag läste till avslappningslärare och instruktör i mental träning.

Jag har haft fördelen att arbeta med detta under flera år och sett resultat både i viktminskningsgrupper, hos stressade företagsledare, arbetslösa med tilltufsad självbild, skolbarn i en stressad skolmiljö samt studenter med koncentrations- och sömnsvårigheter. 

Den tid jag inte jobbar med avslappning, mental träning och stresshantering håller jag kurser i Första Hjälpen i Röda Korsets regi. Det känns viktigt och är skoj att få lära ut något så praktiskt och konkret som motvikt mot det lite mer subtila i mitt arbeta som avslappningslärare. Vill du läsa mer om Första Hjälpen kurser kan du gå in på Röda Korsets hemsida. 

En lista över lite av det jag gjort inom avslappning/ stresshantering och liknande arbeten

2001-03 Kurser i avslappningsträning för kommunanställda Vattholma kommundel

2001-02 Kursledare med ansvar för gruppsamverkan, kreativt och positivt tänkande mm för arbetslösa genom Lernia 

1999 Kursledare med ansvar för avslappning, stresshantering, mental träning, kreativt och positivt tänkande på kursen "Självstärkande träning för kvinnor",  genom Kunskapslyftet i samarbete med Innovationspassagen

1997-98  Seminarier ”Må bättre genom stresshantering och bra mat” för blivande säljare och arbetslösa i Göteborg, Landskrona och Kalmar, i samarbete med Utvecklingspoolen och LRM Säljträning.

1997-98 Två kurser i "Att leda avslappning och mental träning" för  personal vid Studenthälsan i Uppsala  

1997-98 Kurser i avslappning för studenter i samarbete med Studenthälsan i Uppsala.

1996-97 Kurs i mental träning för elitlöpare i orientering  

Vintern 1996-97 Skolavslappningsprojekt. 10 veckor med 12 olika grupper i låg- och mellanstadieskola

1992-95 Kvällskurser i ”Avslappning för kropp och själ”  

1991 Viktminskningsgrupp, Borlänge kostrådgivning, motion och avslappning/          mental träning

Intressen

Sång  Folkmusik är mitt stora musikintresse. Jag sjunger gärna en vals, trallar en gånglåt och dansar en polska. Fick möjlighet att vara med på Café Norrköping för några år sedan då jag sjöng en egenhändigt skriven text till Hårgalåten. Vackert på flöjt spelade då Peter Andersson.

Orientering Att ta sig fram i den tysta mörka svenska skogen, där inga stigar eller vägar finns, dag som natt, är en upplevelse som inte kan beskrivas i ord. Den känslan av oberoende och frihet vill jag inte vara utan. Under många år tävlingsorienterade jag med allt vad det innebär av nervositet, slughet, snabbhet och uthållighet. Bommar gav upphov till långa diskussioner med mina medtävlerskor om olika vägval och möjligheter att tjäna sekunder. Vill du veta mer om orientering kan du läsa på orientering.se

Scouting Gemenskap och friluftsliv, det är scouting för mig. Att klara sig i naturen på naturens villkor, med goda kamrater runt sig, är en motvikt till vår stressade vardag som alla människor borde få möjlighet att uppleva. Naturen är en uråldrig källa till rekreation och återhämtning. Där kan vi uppleva så mycket skönhet och så många stunder av stillhet och närhet till vårt ursprung att själva tiden tycks stå stilla. Alla som söker bemästra en stressad vardag borde uppmanas att gå långa promenader i skogen. Laga sin mat över öppen eld i en skogsbacke eller vid en stilla sjö. Kanske sova i ett vindskydd med vaggsång av den stilla skogens ljud. Uppleva aktiviteten i vårens pånyttfödelse. Känna luftens heta daller över ett hygge en sommardag. Njuta stillheten i den fuktiga luften i regngrå november. Eller se klarheten och förväntan i den bitande knarrande snökylan om vintern. Svenska Scoutförbundet