Man tränar musklerna så de växer snabbare än omslutande muskelhinna så det blir för trångt.
Alla muskler i kroppen omsluts av muskelhinnor. De är elastiska och växer om muskeln växer. Men den kan inte expandera lika snabbt som muskeln vilket kan medföra att det blir för trångt för muskeln. Det gör då ont när muskelhinnan töjs ut mer än vad den egentligen klarar. Sträcks den ut för mycket kan det bli bristningar. Dessa är självklart något man ska undvika eller bli av med så snabbt som möjligt om de uppstår. Det är lätt hänt att bristningarna blir inflammerade och man får så kallad benhinneinflamation. När bristningarna läker kan det bli ärr vilka irriterar och river upp nya sår på benhinnan.