STEG 1
JICHU GONG
DEN HÄLSOBEVARANDE METODEN
Metoden består av 10 mjuka rörelser som långsamt och koncentrerat utförs till speciellt utvald kinesisk klassisk musik.
Rörelserna sätter igång blodcirkulationen och mjukar upp kroppens leder och muskler.
Enligt traditionell kinesisk medicin strömmar livsenergi, Qi genom meridianer i kroppen. Genom träningen ökar vi flödet av Qi och blir på så vis av med spänningar och smärtor i kroppen.
Qi Gong stimulerar kroppens självläkande system och är därför mycket nyttigt i medicinskt syfte. T ex vid kroniska sjukdomar som reumatism, fibromyalgi, astma, högt blodtryck mm.
Träningen minskar också stress, sömnproblem och känslomässiga obalanser.
Qi Gong främjar även personlig utveckling och är en mycket bra hjälp till självhjälp.
Qi Gong skall dock ej tränas vi graviditet. Ej heller vid epilepsi och allvarlig psykisk sjukdom som t ex schizofreni eller psykoser eller när dessa sjukdomar finns i nära släktled.
När du tränat steg Jichu Gong i minst hundra dagar så är det främjande att gå vidare till steg 2: Dong Gong som fördjupar hälsoeffekterna och sedan finns även steg 3: De fem elementens Qi Gong där du utvecklar din egen form av Qi Gong och ytterligare stärker hälsoeffekterna.
NELLIE BLOMQUIST
DIPLOMERAD QI-GONGINSTRUKTÖR
UTBILDAD UNDER DIREKT LEDNING AV FANXIULAN , BIYUNSKOLAN I ÖRBYHUS.