Träning

Det bästa sättet att utvecklas som spelare är att köra några övningar innan man börjar spela mot två mål. Det är då lyckade mottagningar och bra skott sätter sig i ryggmärgen.
-Uppvärmningen är förstås självklar. Balrogs träningar börjar med 20 minuters löpning. Därefter olika hopp och liknande inne i hallen och avslutningsvis stretching
- Det handlar mycket om direktpass och direktskott i rörelse. Bara genom att koncentrerat försöka tillgodogöra sig sådana övningar kan du få in en automatik i att snabbt ta emot och släppa boll. En sådan automatik är avgörande för att lyckas i det snabba spel som innebandy är.
-Sist i sekvensen ser du målvaktsträning. Målvakten sitter på knä för att kunna täcka mesta möjliga yta. Han jobbar mycket med armarna, men det är svårare för honom att få ut ett ben. Därför är det bra att skjuta lågt. Det ser inte lika snyggt ut, men sånt syns inte i protokollet.