 |
|
Wheyprotein är ett högvärdigt koncentrerat vassleprotein med en aminosyreprofil som ger ett mycket högt biologiskt värde jämfört med soja eller ägg. En person som inte tränar behöver ca 0.8g protein per kg kroppsvikt och dag. När du tränar styrketräning ökar ditt proteinbehov till ca 1,5g/kg kroppsvikt och dag. Genom att markant öka proteinintaget till ca 2,5g/kg kroppsvikt kan du höja proteinsyntesen och därmed snabbt bygga muskler, efter ca en månad har kroppen lärt sig omvandla ditt överskjutande protein till energi och du måste minska proteindosen igen ca en månad innan dosen kan höjas igen. För bästa effekt bör Whey protein inte tas i samband med måltid eftersom kroppen bara kan ta upp ca 25-35g protein per tillfälle.
.jpg)