KROPP & SJÄL

Rosenrörelser -Work in - för ökad rörlighet och avspänning.
Förebyggande sjukgymnastik med lätta, enklan glada rörelser
till musik.
Motverkar åldrandet och bevarar kroppens vitalitet. Rörelserna anpassas individuellt och görs stående, sittande eller liggande.
Nybörjare / fortsättning
Månd kl 19.00 (12x 2 tim) /550:-
Lokal: Ekerö C
Ledare: MarianneKarlsson
Taiji - 24 rörelser, Pekingformen
Har sitt ursprung inom den tusenåriga kampsporten men har med tiden blivit mjukare och lugnare.
Taiji koordinerar hela kroppen, det mentala sinnet och andningen.
Därmed uppnås lugn, styrka och harmoni.
Torsd kl 19.45 (12x60 min) /790:-
Lokal: Kvarterslokalen, Ekuddsv 54
Ledare: Annica Moberg-Ulfung

Aerobic -low - inga hopp.
Träningspasset ger god rörlighet och kondition=koordination.
Styrka stretch och avslappning. Allt efter passande,
medryckande musik.
Torsd kl 19.00 (12x 60 min) /420:-
Lokal: Träkvista skola, stora gy-salen
Ledare: Eva-Carin Engström
Stretchyoga - till lugn musik
Syftet med övningarna är att skapa bättre rörlighet i kroppens leder och att lösgöra spända muskler.
Du lär dig andas på rätt sätt.
Varje kroppsövning intas långsamt.
Tisd kl 20.00 (10x60 min) /520:-
Lokal: Träkvista skola, lilla gymsalen
Ledare: Eva-Carin Engström
Långfärdsskridsko - teori och praktik för nybörjare
KunSkap! RedSkap! SällSkap!
Spegelblank is - från oktober till mars.
På med skridskorna och UT!
Vad gör du om du hamnar under isen?
Hur skyddar du dig mot kylan?
Teoridel: 27 och 29/11 (ti/to) kl 18.30.
Åkning: 1/12 (lö) -isläget? kl 10.00
(12 tim) /595:-
Ledare: Sture Molin, SSSK

Mental träning - en väg till ökat självförverkligande,
inre lugn, harmoni och livsglädje
En metod för personlig utveckling och för att kunna ta kontroll
över ditt liv.
Kursen innehåller teoretiska och parktiska övningar.
Denna metod används inom idrotten för att skapa framgång
och för att nå högt uppsatta mål.
Tisd kl 19.00 (10x3 tim) /910:-
Kassettband/litteratur tillk ca 200:-
Lokal: Ekerö C
Ledare: Mikaela Dahlroth
Kum nye - Tibetansk rörelsemeditation
med rötter i tibetansk medicin.
Hantera stress och negativa mönster.
Öka energi och koncentration.
Avslappning för kropp och själ.
Lörd kl 9.30 /40:- per gång
Information: Tel 560 330 30
Lokal: Drottningholmsskolan, gy-sal
Ledare: Marion Almgren
Qi Gong - bl a Hun Yuanmetoden
Nybörjare/termin II
Torsd kl 17.45 (12x60 min) /790:-
Forts/påbyggnad
Torsd kl 18.45 (12x60 min) /790:-
Lokal: Kvarterslokalen, Ekuddsv 54
Ledare: Annica Moberg-Ulfung
Qi Gong - Biyunmetoden
Steg 1 -Nybörjare
Tisd kl 17.00 (12x 60 min) /790:-
Lokal: Träkvista skola, stora gy-salen
Lörd kl 10.00 (12x60 min) /790:-
Lokal: Skå skola
Ledare: Gunilla Svahn
Yoga - en introduktionskurs
Släpp taget och låt andningen vakna med Yoga, djupspänning
och meditation.
Lörd/sönd, 29-30/9
Kl 9.30-14.00 (2z6 tim) /595:-
Ledare: Ole Schmidt
Qi Gong - En väg till god hälsa -för alla åldrar
En österländsk metod som med stor framgång sprids i västvärlden.
Lär dig samla kraft, både mentalt och fysiskt genom att
använda Qi Gong eller Taiji till vardags.
För att stärka och bibehålla hälsan och för att lära sig aktiv avspänning.
Långsamma, jämna rörelser som passar alla. Koordinera kropp, andning och psyke till harmoni och balans.
Astrologi
Lär dig ta fram och börja tolka tecknen i ditt eget och/eller
andras födelsehoroskop.
Onsd kl 19.00 (10x3 tim) /890:-
Lokal: Ekerö C
Ledare: Pia Senneberg
Meditation
Meditation -ett verktyg för uppladdning av "batterierna", för förnyad energi, inre lugn, harmoni och balans inför
arbetsdagen-/veckan.
Olika metoder testas och du väljer själv den som passar dig bäst.
Sönd kl 17.30 (5x2 tim) /495:-
Lokal: Ekerö C
Ledare: Alice Hales-Edeborg
Feng Shui
-att leva i harmoni med omgivningen.
En österländsk byggnads- och inredningskonst som lär oss att
leva i harmoni med ljus, ljud och färger i rummet.
Vi pratar om färg och form. Visar hur man kan förändra sin
hem- och arbetsmiljö.
Teori och praktiska övningar.
Fred 9/11 kl 18.30-20.45, lörd 10/11 kl 12.00-16.00,
sönd 11/11 kl 10.00-15.15
(16 tim) /750:-
Lokal: SV:s lokal, Tegelbruksv 8
Ledare: Marion Almgren
Feng Shui - vad är det?
En föreläsning om Feng Shui.
Om att kunna föra in en harmonisk och stimulerande miljö i ditt liv
Fred 9/11 kl 18.30 (3 tim) /125:-
Föreläsare: Marion Almgren
Hjärt- och lungräddning
Hjärtstopp kan drabba alla.
Varje år drabbas ca 15 000 personer,
såväl unga som gamla av hjärtstopp.
Flertalet kunde ha räddats om rätt åt-
gärder satts in i tid. Lär dig ingripa
genom att skaffa dig den kunskap.
Lär dig rädda liv!
Lörd 6/10 kl 10.00-13.00 (4 tim) /575:-
alt lörd 20/10 kl 10.00-13.00
Lokal:
Ledare: Madeleine Åkerberg,
spec sjuksköt/särskild komp
2001-08-04